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スポーツ栄養講座

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スポーツ栄養講座

プロスポーツ選手契約トレーナーとプロスポーツ選手を栄養面からサポートする管理栄養士が共同監修したすぐにつかえる戦略的スポーツ栄養講座

スポーツ栄養

講座監修

トレーナー

川崎大介

・プロスポーツ選手契約トレーナー
・かわさき整体院・整骨院 院長
・柔道整復師

 

様々な競技のトップアスリートをサポートする傍ら、自ら運営する治療院でコンディションケアやケガの対処も行い、定期的に海外にてプロサッカー選手のサポートも実施しています。

▼サポート契約選手

・海外プロサッカー選手複数名
・アマチュアボクシング
(世界ユース日本代表/全日本2位/東京オリンピック強化指定選手)
・競輪S級選手 数名
・Fリーグ所属選手
(国内フットサルトップリーグ)
・フルコンタクト空手高校生チャンピオン

その他サポート&実績
・高校野球強豪校選手数名
・J1リーグジュニアユース所属選手
・プロボクサー
・レスリングジュニアトップ選手数名
・高校陸上全国トップクラス強豪校選手
・他非公開選手

講座監修・講師

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黒木真知子

・管理栄養士
・健康運動指導士

 

8年間病院勤務の後、フィットネスクラブで2年間食事アドバイスを担当。その後、イーライフサポートを設立し、スポーツ栄養に関する幅広い活動を開始。

今、どのような事を意識して食事をされていますか?

現在専門学校でもスポーツ栄養学を担当させていただいておりますが、

スポーツを小さい頃から頑張ってきた学生さんばかりなのにも関わらず、食事に関して知る機会が少なすぎると実感しています。

実際、現役の時に知りたかったと言う学生さんが多くいます。

何でも簡単に選べるようになってしまっているからこそ、自分に必要な物を選べる知識をつけておく事は、とても重要と考えています。

食事は、疲労回復、筋力アップ、体重コントロール、持久力アップなど、スポーツのあらゆる事柄に深く関係しています。

また、ケガの予防や回復、コンディションを整える、集中力向上など、長く競技を継続するためにも必要になります。

食べてほしい物、食べてほしい量などは、競技や体格、性別により異なりますし、個人の状態によっても異なります。

トレーニングに加え、食事面からもしっかり自己管理できるための知識を持っておくと、どのような場面でも、自分自身でコンディションを整える事ができる可能性が高くなります。

3回の食事を味方につけ、納得がいくまで競技できるようサポートさせて頂きます!

▼活動・実績

・スポーツ系専門学校-スポーツ栄養学担当

・神戸市立体育館でのスポーツ栄養講座

・自主開催のスポーツ栄養講座多数

【個別サポート】

プロゴルファー、プロボクサー、サッカー(中学生)、新体操(中学生)

【集団栄養講座】

プロ、アマゴルファー、マラソンランナー(一般)、大学アイスホッケー部、ジュニア新体操

練習ばかりになっていませんか?

どのような練習やトレーニングを行えばいいのか、そればかり考えていませんか?

競技力向上やハイパフォーマンスの実現は、

①練習 ②栄養補給 ③休息の3つから成り立っています。

正しく栄養素を摂取することができれば、それだけで競技力は必ず向上します。

逆に栄養素の摂取がおろそかだった場合、必ずマイナス面が出来てきます。

image001当講座では、「栄養」が「カラダを作り」、「動かす」、そして「回復」に欠かすことのできない理由とその仕組みを最初に知っていただきます。

・日々の練習でのレベルアップ

・試合でのベストパフォーマンスの実現

・ケガを予防したいアスリート

において正しく栄養補給を行うことが必須となります。

正しく栄養素の補給を行うことができれば、競技レベルや所属チームに関係なく、確実にレベルアップしていただくことができます。

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また、スポーツを頑張る子供たちの健やかな「身体」と「心」の成長にも欠かすことができません。

ですがスポーツ栄養に積極的に取り組んでいるのは、一部のトップ選手やトップチームしかほとんど取り組んでおらず、まだまだその重要性が認識されていません。

正しい知識を知り、実践すればほとんどの方に効果があります。

日頃の努力を最大限に引き出すためにも、スポーツをされている方には是非実践していただきたいです。

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戦略的スポーツ栄養補給

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川崎が行う選手サポートは「練習量以外」のところで他と差をつけることができるように様々な取り組みを実施しています。

その取り組みの一つが『栄養補給』の指導です。

今回、学んでいただく講座内容は通常のスポーツ栄養講座ではなく、

選手から実際の相談内容やサポート時にコンディションで直面した事を元に講座内容を構成しているので、戦略的なスポーツ栄養講座となっています。

過酷な状況でしか気づかない

日本人選手の多くは、過酷な環境を経験することがないため、栄養補給の大切さに気づいていない。

私自身が海外に選手のサポートに出るようになってから実感したことです。

※30℃の国からマイナス-2℃国へ、時には-2℃の国から30℃国へ移動してのサポート

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※実際の海外でのサポート時の写真

私がサポートしている選手には「栄養補給の指導」を行っています。

そんな中、前回の海外サポートでは、

サポート選手の他に新しくサポートを始める選手と、真冬の国から真夏の国に渡り、急激な気候変動直後に激しいトレーニングや試合形式の練習を行いました。

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その際、以前から栄養補給に気を配ってきたサポート選手と、今回からサポートを始めた選手とでは、

明らかに目に見えて、スタミナが切れやすい、疲れやすい、集中力が続かない、疲労回復が遅いなど、その差が顕著に表れていました。

栄養補給に気を配ってきた選手自身も今回は特に周りの選手と比べて、良いコンディションを保てていることに実感があったようです。

食が競技力向上、身体の成長に与える影響

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普段から周りと比べて、

・回復力が遅い

・スタミナは持たない

・ケガ多い

・集中力がない

・足がもつれやすい

などを感じている方は、食事メニューや栄養素の補給の影響によるものかもしれません。

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毎食、毎日の食事メニュー、栄養補給の積み重ねの影響は大きく、

身体作りや身体の成長だけでなく、

毎日の「練習では質」に、

試合では「パフォーマンス」に差が出てしまいます。

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今までもアスリートや子供たちが正しく栄養素を摂っていくことを推奨していましたが、

海外でのサポートにて実際に自ら経験し、選手の変化を目の当たりにしてきたことから、

スポーツをされている方やカラダを動かす子供たち全員に必須で取り組んでいただきたいとより強く思いました。

日頃の努力を最大限に引き出すためにも是非実践していただきたいです。

 

栄養講座を通じて実現したいこと

私たちが講座を開催する目的は、選手たちに競技で結果を出してもらうことです。

ですがそれだけではありません。

選手たちが健康に競技生活を過ごし、その後の人生もスポーツ競技での後遺症などに悩むことがないようにしていく活動でもあります。

また、ジュニア期から正しい栄養補給を導入、浸透させ、子供たちの「身体」と「心」の健やかな成長を支えます。

その結果、スポーツ業界の底上げに繋がっていくとも考えています。

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講座内容

ベーシック講座

家庭や現場でスポーツ栄養学を取り入れたい方のための基本講座です。

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基本編

ベーシック講座

①栄養素の働きや役割(基礎)
②運動のエネルギー源、身体をつくる材料
③必ず知ってほしい!スポーツをする子供の成長期の栄養補給
④栄養素摂取量の計算方法(糖質、タンパク質、脂質)
⑤補食とは?大切な役割と選び方
⑥スポーツに適した基本的な食事メニュー構成

実践編

より実践的な方法をさらに学びたい方には、ベーシック講座内容を元に構成しているプラクティス講座がございます。

プラクティス講座

①毎日積極的に摂取したい食べ物
②コンディショニングのための栄養
③試合前、試合直前の栄養補給
④練習後、試合後のリカバリー食
⑤正しい水分補給のタイミングと成分
⑥疲労回復を早める食事メニューなど

※3月17日土曜日のみ開催

開催日

▼3月17日(土) 

・ベーシック講座

12:30~14:00

・プラクティス講座

14:15~15:45

※暫く開催予定はございません。

費用

ベーシック講座

12000円

プラクティス講座

15000円

場所

かわさき整骨院

大阪府堺市北区北長尾町1-7-9

※JR堺市駅前(天王寺駅より快速で8分)

定員

3月17日 ベーシック、プラクティス講座とも

残り2名様

参加資格

どなたでも参加できます

こんな方におすすめ致します!

  • スポーツをがんばる子供の保護者の方
  • 子育て中の方
  • 現役アスリート
  • 指導者の方
  • スポーツトレーナー
  • フィットネス関係インストラクター
  • 柔道整復師、鍼灸師など

 

お申込み・ご相談

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ご質問やご相談もお気軽に!

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※通常24時間以内に返信致します。もし、返信がない場合はお手数ですが下記電話番号にお電話ください。

かわさき整骨院まで

0722401171

栄養補給パーソナル指導

・試合前などでしたら競技により食事方法が変わります

・普段食べているものによっても試合前に強化してほしい食事が違います

・年齢や体格によって食事量や積極的に摂っていただきたい物も変わります

・試合でのハイパフォーマンスを実現する食事方法

・体重は増やしたくないけど、筋肉をつけたいなど、細かい悩み別にアドバイスも出来ます。

【サポート流れ】
専用用紙に3日間の食事記録をいただきます。

(試合前のピンポイントアドバイスでも、日常の食事を送っていただいています。日常の食事の様子を知りたいですので)

また、選手の状態にもよりますのでトレーニング時の課題等も教えていただけましたらありがたいです。

メールでのやり取りまたはお電話をさせていただくことも可能です。

【費用】
通常12000円
【期間限定】毎月2名様限定
8000円

 

▼川崎大介 facebook

>>トレーナー活動等はfacebookで公開しています

FB-FindUsonFacebook-online-512_ja_JP

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